Utiliser un minuteur pour se motiver permet de nous aider à réaliser que certaines tâches sont souvent beaucoup plus rapides que ce que l’on pensait et permet de s’auto contrôler.
En effet lorsque l’on commence à faire du tri par exemple, on a souvent tendance à se laisser emporter et dans le feu de l’action on y passe des heures. Résultat, on prend du retard sur ce que l’on voulait faire après et on se décourage.
De même, pour les pauses, surtout si l’on passe ladite pause sur internet, on peut vite se laisser emporter de site en site et ne pas voir le temps passer.
Je vous propose d’essayer durant cette semaine de cadrer vos tâches quotidiennes et même professionnelles avec un minuteur.
Cet outil peut vous rapprocher de la méthode Pomodoro qui consiste à fractionner son temps en unités de 25 minutes de travail + 5 minutes de pause. Après 4 sessions (donc toutes les 2h), faites une plus longue pause (15/20 minutes) et vous recommencer.
Je trouve cette technique très efficace lorsqu’on est sûr(e) de ne pas être interrompu(e). Elle est plus difficile à appliquer quand on travaille à la maison par exemple avec les enfants à côté !