Ce qu’il faut savoir sur le planning familial naturel

Le cycle féminin – un vrai miracle

Le cycle féminin est vraiment fascinant – une vraie merveille de la nature. Pourtant, de nombreuses femmes ne sont souvent même pas conscientes de ce qui se passe exactement dans leur corps chaque mois. Souvent, elles ne prennent conscience des tâches de leur propre cycle et de la façon dont une grossesse peut effectivement se produire que lorsque leur désir d’enfant se renforce. Aujourd’hui, nous aimerions approfondir le thème du “planning familial naturel”.

Calculateur d’ovulation, calculateur de fertilité et Co.

Les “aides” bien connues pour déterminer les jours fertiles sont les calculateurs de fertilité et autres, qui sont des outils pratiques pour déterminer la phase de l’ovulation, en particulier pour les femmes qui connaissent bien leur corps et ses fonctions. Cependant, si vous voulez savoir un peu plus précisément, si vous ne connaissez pas votre propre cycle ou si vous ne voulez pas tomber enceinte – même si cela ne pose aucun problème physique – des méthodes complémentaires peuvent aider à déterminer les jours fertiles.

Planification familiale naturelle (PFN) – avec la méthode symptothermique

PFN signifie “planification familiale naturelle”. La méthode PFN, également appelée méthode symptothermique, consiste à connaître son propre cycle. Cette méthode jouit d’une popularité croissante. De nombreux couples font appel à la PFN pour réaliser leur désir d’avoir des enfants. Elles utilisent de manière ciblée les connaissances sur leurs jours fertiles pour devenir “actives” au bon moment et ainsi augmenter leurs chances de grossesse.

Comment le PFN fonctionne-t-il exactement ?

Le PFN consiste avant tout à apprendre à connaître le fonctionnement de son propre cycle en observant si bien les symptômes physiques que l’on est capable de distinguer les jours fertiles des jours infertiles.

Cela vous semble-t-il terriblement compliqué ? Mais ce n’est pas le cas ! L’idée derrière le PFN est fondamentalement très simple : pour déterminer les jours fertiles, deux caractéristiques physiques sont régulièrement observées. Tout d’abord, la glaire cervicale est “examinée”. Celle-ci change de forme et de consistance au cours du cycle et annonce ainsi l’approche de l’ovulation. Si la glaire cervicale est souvent “visqueuse et blanchâtre” au début du cycle, elle change de consistance à l’approche de l’ovulation et devient “larmoyante et claire”.

Deuxièmement, la température matinale est mesurée immédiatement après le réveil (également appelée température basale du corps). Après l’ovulation, la température du corps augmente en moyenne de 0,2 à 0,5 °C – cette augmentation de température indique en conséquence quand l’ovulation est (terminée) et si l’ovulation a eu lieu.

Assistance technique par l’intermédiaire de Apps and Co.

Ce qui est passionnant, c’est que la méthode des PFN a été développée dès les années 1960 (par le médecin autrichien Josef Rötzer), mais grâce aux progrès techniques, beaucoup de choses se sont passées dans ce domaine ces dernières années. Par exemple, à l’aide de thermomètres Bluetooth, les données peuvent être transférées directement sur son propre téléphone portable et documentées et évaluées à l’aide d’applications appropriées. Cela rend la méthode des PFN plus facile et plus précise à utiliser.

Afin de soutenir consciemment le désir d’enfant, les couples peuvent s’activer de différentes manières pour se préparer et préparer leur corps de manière optimale à la conception ou à la grossesse. Par exemple, en utilisant la méthode des PFN décrite ci-dessus pour déterminer les jours fertiles. Mais le corps lui-même peut aussi être soutenu. Au plus tard à partir du désir d’avoir des enfants, le bon moment est venu de dire adieu aux mauvaises habitudes comme le tabagisme ou la consommation excessive d’alcool et d’intégrer une alimentation équilibrée et une activité physique suffisante dans la vie quotidienne. Un bon apport en nutriments est également important pour la fertilité, mais aussi pour une préparation optimale de la grossesse. Orthomol Natal et Orthomol Fertil plus – nos #pairs pour les couples – contiennent tous ces micronutriments dans une combinaison optimale pour les femmes et les hommes qui veulent avoir des enfants. Grâce à Orthomol Natal, les femmes enceintes reçoivent également des nutriments importants pour elles et leur enfant pendant la grossesse et la période d’allaitement.

Vous vous intéressez aux PFN et souhaitez mieux connaître la méthode ? Vous trouverez de plus amples informations sur l’application et la procédure exacte de la méthode ici ou ici. Le PFN peut aider les femmes à devenir enceintes grâce à l’observation du cycle. Cependant, elle ne peut pas “évoquer” un bébé et ne constitue pas une garantie de grossesse. La meilleure façon d’y parvenir est de connaître son corps et adopter la méthode adéquate pour votre santé.

Si vous ne tombez pas enceinte, parlez à votre gynécologue pour en connaître les causes de façon professionnelle.

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